Program na 9 týdnů – Náš online program je koncipovaný na 9 týdnů a obsahuje jak teoretické, tak praktické informace a návody, které vám pomohou zbavit se závislosti na cukru. Kromě toho se program zaměřuje také na emoční jedení, kterým v dnešní době trpí obrovská spousta lidí. To vše navíc v interaktivní formě, která umožní každému postupovat dle vlastních časových možností.
Jídelníčky – Samy jídelníčky nerady používáme, ale chápeme, že v začátcích vám dobře navržený plán může velmi pomoci. Na každý den programu máte navržený jídelníček, který vám pomůže postupně omezit sacharidy a usnadní cestu k cukrfree životu.
Recepty – V programu najdete zcela nové recepty, které nejsou ani na blogu či v kuchařkách.
Články – Nechceme, abyste jen slepě dodržovali jídelníčky. Naším cílem je, abyste pochopili, jaké jídlo našemu tělu nejvíce prospívá a proč. V programu najdete velké množství článků, které rozšíří vaše teoretické i praktické znalosti o stravování.
Videa – Nebudete v tom sami. Celým programem vás budeme provázet ve videích, díky kterým budete mít pocit, že programem procházíme společně.
Audio záznamy – Všechny články a návody v programu najdete také ve formě audio záznamu. Můžete se tak vzdělávat kdykoliv – třeba při práci nebo cestou autem.
Program je navržený na 9 týdnů a zahrnuje i nultý přípravný týden. Do online programu a k veškerému obsahu budete mít přístup po dobu 12 týdnů, tedy 3 měsíců od jeho zaplacení. I po uplynutí této doby se budete moci přihlásit do svého účtu a zobrazit základní shrnutí programu, dokumenty ke stažení či meditace.
Lenka –
Ahoj, milé holky, tak konečně píšu své postřehy a shrnutí po 9 týdnech programu. 🙂Určitě bych chtěla moc poděkovat Hance a Janince ❤️ za to, že tyto informace a celý tento program daly dohromady – pro mě je to skvělé, že je nemusím zdlouhavě hledat, vše tady máme pohromadě a dokonce i ve spojení s naší psychikou, která nás ovlivňuje jestli si to uvědomujeme nebo ne. (nejraději bych to udělala osobně a taky se s vámi všemi setkala, tak teď alespoň takhle :-)) – také za jejich okamžité reakce, pokud se mi něco nezdálo, napsala jsem sem a holky okamžitě reagovaly a rozpustily moje obavy 🙂 Souhlasím s Verčou, že naše vzájemná podpora této skupinky je obrovsky přínosná a velmi si ji vážím 🙂 Zůstávám u cukrfree stravování, protože se po těch 2 měsících cítím fyzicky i psychicky moc dobře, lehčí (i přestože jsem nějak výrazně nezhubla), ale moje tělo je pevnější, už nevím co je nafouklé břicho, zlepšilo se trávení. Největší přínos je ten, že nemusím už řešit svačinky! Od snídaně (7-8h) vydržím v klidu do 12-13h předtím, když jsme jeli třeba na výlet, musela jsem vždy něco s sebou mít, jinak mi od hladu bývalo zle!! Tyto stavy zmizely a je to osvobozující. 🙂😃Neříkám, že nemám chuť na klasický štrúdl, když ho peču partnerovi, a taky si kousek dám, ale už vím, proč ne a sacharidy – přílohy záměrně vynechávám, nebo si dám jen trošku. Tak jak mi na začátku moc chyběl chleba, teď mi vůbec nechybí!!! 😃😃😂 Občas si teda dám 2 krajíčky kváskového chleba, když mám chuť, ale snažím se nic si nezakazovat. Je to celé o naší volbě, prostě jsem se rozhodla dát si raději avokádo, vajíčko, zeleninu, než chleba nebo těstoviny, proto, že po té zelenině se cítím mnohem lépe. Chuť na sladké sice nevymizela úplně – ALE je minimální, řeším to kostičkou 90% čokolády, řeckým jogurtem s malinami. Jogurt už si nesladím, jako předtím a když mi někdo přinese domácí koláč – ochutnám, ale nedojím ho, protože mi přijde extrémně až nechutně přeslazený, to samé s banánem a sladším jablkem, na ovoce už zdaleka nemám takovou chuť jak předtím, zůstaly jen lesní plody, jahody. Jen jeden postřeh nakonec – začala jsem si znovu pouštět a pročítat články, protože vnímám, že si tyhle věci musíme stále opakovat a pořád si připomínat nejen info o složení stravy, ale třeba i to, jak jsme skvělé, i když nejsme na 100% dokonalé 😃🙂🌷❤️a nechtít po sobě tu dokonalost, nečekat na pochvalu a pochválit se, vážit si sebe sama, nechat nádobí nádobím a jít si odpočinout, nebo třeba na pár minut ven a nastavit se jarnímu sluníčku – to vám všem přeji a držím palce všem, kteří jsou na začátku, opravdu to stojí za to 😉❤️❤️❤️Jedeme dál :-)❤️🌷🙂😃
Jana –
Ahoj holky,
tak mám úspěšně za sebou 9.týdenní online program a musím říct,že jsem šťastná za rozhodnutí do toho jít.
Neměla jsem žádné velké ambice,nechtěla jsem zhubnout.Měla jsem jen jedno velké přání – zbavit se závislosti na cukru.
A to se povedlo.
Co je pro mě však nejvíc,objevila jsem sama sebe,naučila jsem se mít ráda,pochválit se,jíst,když mám hlad a nejíst,když ho nemám.
Díky Janino D.Černá a díky Hani Valášková.Díky za celý,detailně propracovaný program,vedení krůček po krůčku,za videa,EFT atd.
Kdybych mohla,objala bych Vás a dostaly byste ode mne pusu a kytici 🌷🌷🌷.
V neposlední řadě děkuji i Vám všem ve fb skupině.Jste skvělé,statečné,jdete příkładem,záříte jako 🌞.Díky Vám všem ze 💝.
Veronika (ověřený vlastník) –
Krásný nový týden holky…tak mám za sebou 9. týdnů, tak malé shrnutí…Předně veliké díky Hance a Janině a v neposlední řadě Vám všem tady, protože ta podpora skupiny byla úžasná🙏tedy je úžasná🙏🙏Cítím se fantasticky a rozhodně chci u cukrfree života zůstat, není to ani zdaleka tak složitý a krásně se to dá zkloubit s cestováním i s posezením s přáteli. Prostě na ty “prasárny” po nějaké době už nemám chuť. Po 9 týdnech teda nemám pocit, že by mě sladký nebo čokoláda nechutnala nebo přišla přeslazená, minulý týden jsem si vzala 3 kostičky milky, a byla prostě dobrá, ale pak mě tak bolela 2 dny hlava, rychle si tělo vzpomělo na svou dávku (opravdu jsem si přišla jak feťák), že příště na tu milku nebudu mít chuť už kvůli tomu. Cukrfree mi zatím dal opravdu neskutečnou svobodu v jídle, jím skoro vše co má výbornou chuť a navíc už neustále nemyslím na jídlo. V tuto chvíli jsem na 2-3 jídlech denně, neuvěřitelný, tomu jsem prostě nevěřila. Zatím nepozoruji žádné extra změny na těle fyzicky, ale po letech se mám ráda, opravdu ráda, řeknu si že mi to sluší a jsem se svým tělem tak nějak spokojená😍 Vy tady víte, že začátky pro mě nebyly jednoduchý, ale po 5. týdnu přišel jakýsi klid. Přivedli jste mě k wimhof, což zbožňuji 😁asi taky nutné dodat, že mě překvapilo, že za jídlo utratím skoro o polovinu méně a to kupuji samé dobré a drahé věci (sýry a maso, zeleninu) 😋Holky děkuji moc a jedeme dál!!!💐🌷🌹🥀🌺🌸🌼🌻
Bára –
Program bych chtěla moc pochválit a každému doporučit. Jsem člověk, který nikdy nedržel diety a obecně svoje stravování moc neřešil. Kombinace sedavé a stresující práce a tak trochu rozežranosti se ale začala projevovat a kvůli zdravotním komplikacím jsem si už delší dobu říkala, že je potřeba cukr trochu omezit. Jen silou vůle se mi to ale nikdy nepovedlo. Na program jsem narazila úplně náhodou a impulzivně si ho zaplatila a jsem za to moc ráda. Program mě nejen nakopl změnit své stravování a začít žít zdravěji, ale dodal mi i spoustu zajímavých informací, které bych si sama nikdy nehledala. I když nejsem zdaleka 100% cukrfree, tak i tak vidím po těch 3 měsících zlepšení v mnoha ohledech. Nejvíc nadšená jsem z toho, že vydržím mnohem déle bez jídla. Dřív jsem potřebovala kontinuálně svačit a jakékoliv výlety se mnou byly pro okolí spíše za trest. Teď, když jsme na dovolené nebyli schopni sehnat celý den nic k jídlu, tak jsem bez mrknutí oka vydržela od snídaně až do brzké večeře. Dřív bych to bez mdlob nedoklepala bez svačiny ani do oběda.
Celkově je program moc dobře zpracovaný, spousta receptů je skvělá a chutná i mému necukrfree okolí. Za sebe určitě doporučuji.
anetasinoglova (ověřený vlastník) –
Zdravím vás všechny! Zítra mě čeká poslední den cukrfree programu, ale určitě ne poslední den cukrfree života. Většina z těch, kteří vědí o tom, že jsem si program pořídila mi teď říkají: Tak to je super, teď si můžeš dát zase colu a normální jídlo, ne? Snahu vysvětlovat, že normální jídlo má teď pro mě úplně jiný rozměr, jsem vzdala.
Když jsem se na začátku rozhodovala, jestli si program pořídit, nebo ne, dlouho jsem váhala. Přeci jen, alespoň pro mě, to byla větší částka, která se v rozpočtu hledá hůř. I když teď už vím, že je oprávněná a možná je to za to vše ještě málo.
Dalo mi to hrozně moc. To, že jsem o 10 kg lehčí je vlastně ale jen takový milý bonus. Byla jsem tehdy psychicky vyčerpaná z práce, z rodinných starostí, z přátel, ze všeho. Jídlem jsem zaháněla smutek, “oslavovala” štěstí, prostě jsem pořád jedla. Bez rozmyslu, co mi přišlo pod ruku a ideálně něco, co už uvařil někdo jiný. S programem jsem začala víc řešit potraviny, hlídat složení, jíst lepší jídlo.
I když se může zdát, že cukrfree je dražší způsob života, není to tak. Za jídlo utratím stejně, někdy i méně než normálně. Rapidně klesnul odpad z mojí domácnosti (a to že jsem se snažila už předtím). Méně plastů, papírů, plechu, všeho. Snažím se nákupy plánovat, přemýšlet nad využitím zbytků. Začala jsem víc řešit nejen to, co dávám do sebe, ale i to, co dávám na sebe. Takže používám šetrnější prostředky na praní i na úklid, používám tuhý šampón a mýdlo a třeba vlasy mám teď hezčí, než kdy jindy. Stejně tak pleť.
Nemůžu říct, že bylo vždycky vše růžové a na 100 %. Občas jsem uklouzla a dala si nějaké to “prasácké” jídlo. Snažila jsem se ale v menším množství, než bych si dala obvykle a hlavně bez výčitek. Myslím, že kdybych si vše zakázala už navždy, tak moc nepochodím.
Začala jsem taky chodit víc cvičit. Ne proto, že musím, ale protože chci. Chodím na silový trénink s trenérem a pak na delší procházky, či plavat. Když se mi někdy nechce, tak prostě nejdu, protože pak nemám z cvičení takovou radost. Nicméně snažím se alespoň 4x týdně.
Celý program mi pomohl jak fyzicky, tak psychicky. I když na jógu a meditaci jsem trochu lajdák, ale věřím, že si k tomu někdy najdu ještě cestu. Moc bych za program chtěla holkám poděkovat a taky celé skupině. Když člověk ujel, tak viděl, že se to děje občas i ostatním, a vždy tu našel podporu, radu a pochopení. Takže velké díky všem 🙂
Milena (ověřený vlastník) –
Zdravím všechny cukrfree nadšence. Dnes jsem skončila poslední týden programu. Nikdy jsem neměla nadváhu, problémy s emočním jedením apod., ale vnitřně jsem cítila, že jím BLBĚ. Janinu sleduji už dlouho a když začala mluvit, o tehdy připravovaném programu, věděla jsem, že to je ONO. Moc vám za program děkuju Hanka Valášková a Janina D. Cerna. Opravdu mi dal svobodu v jídle a díky němu se cítím lépe, než kdykoliv předtím. Ale co musím vyzdvihnout je to, že program není jenom o jídle a jeho vlivu na naše tělo, ale i o pokrouceném vnímání společnosti na toto téma. Jen příkladem: celý svůj život poslouchám, že vše spraví jedna tabletka ( tělo i mysl ). Dnes, a to díky vám, vím že je to pravý opak. Mrzí mě jen, že jsem si dlouho nepřipouštěla EFT meditace. Jsem z povahy racionální člověk, a z představy klepání si na čelo… Před časem jsem ale měla takový stres v práci, že jsem si ho přinesla i domů. Vyzkoušela jsem EFT a opravdu to fungovalo! Takže ještě jednou moc děkuji za program!!!! A také děkuji facebookové cukrfree rodině. Ta mi dost pomohla, když jsem si s něčím nevěděla rady a nebomi sloužila jako skvělá inspirace.
P.S: Cukrfree hodlám zůstat napořád.
katerinachmelickova –
Jako notorická dietářka se slušným spektrem teoretických znalostí v oblasti výživy jsem sama sobě udělala radost a investovala jsem do sebe, svého vzdělání a především svého zdraví 🙂 nelitovala jsem ani jediný moment a ač mám ještě dlouhou cestu před sebou, díky Janince a Hance věřím, že jdu tím správným směrem 🙂 nemyslím nutně 100% cukrfree, ale jednoznačně k laskavému přístupu k sobě samé, kdy budu schopna správně reagovat na jeho signály (což bych řekla, že už se mi nyní daří:)) a zdárně eliminovat emoční jedení (tady mám stále mezery). Děkuji moc za tu spoustu práce, kterou na programu odvedly, i za jejich stálou podporu ve facebookové skupině <3 sdílení obav, pocitů i zkušeností představují významnou přidanou hodnotu. Nemůžu jinak než program doporučit minimálně na 100%
karolina.gorgesova (ověřený vlastník) –
Ahoj jmenuju se Karolína a byla jsem závislá na cukru.:)
jestli ještě někdo váháte zda za program zaplatit či nikoliv – dost váhání 😀 zaplaťte!
Posledních 5 let se zajímám o tom co jím a co pro své tělo dělám, měla jsem jídelníčky od různých poradců, sestavovala jsem si ho i sama, už dva roky sleduju éčka ve složení a zajímám se o to co jím. Přesto jsem během této doby přibrala 10 kilo. Furt jsem nevěděla co dělám špatně – už to vím – cukr je můj probém, resp. můj problém je to že cukr dávaj opravdu všude.
Nikdy jsem nebyla člověk, který by snědl tabulku čokolády nebo bagroval lžící nutelu, a proto jsem dlouho nevěděla jestli tento program má pro mě smysl. Ano má! Cukr je opravdu ve všem a pokud si myslíte, že jíte cukru málo – mýlíte se. Program jsem aktivovala někdy v únoru, měla jsem ho prodlouženej kvůli nemoci, a stále mě dokáže šokovat v čem všem může být cukr, třeba v šunce? Proč sakra dávat cukr do šunky? 😀
Každopádně chci holkám moc poděkovat <3 vážim si Vás obou a z celého srdce Vám děkuji. Víte jak je skvělý hned v 10 ráno nemyslet na jídlo a najíst se klidně až v 16 hodin když mam na to čas? Na tohle jsem čekala celej život a díky Vám mám skutečnou svobodu.
Cukrfree je jediná cesta která má smysl, a to právě z toho důvodu, že z našeho života odstraní věci, které nám škodí aniž bychom o tom věděli a výsledky po cukrovem deficitu jsou příjdou poměrně velmi rychle.
<3 Děkuji – snad se někdy potkáme 🙂
Šárka Machova (ověřený vlastník) –
Zdravím všechny po ránu 😃. Už i pro mě minulo 9 týdnu a dneska je můj první cukrfree den mimo program. O to jsem šťastnější, ze mi to i vyšlo hezky neplánovaně zrovna na 18 narozeniny a já jsem tak mohla svoje ,, dětství” zdravě a spokojeně ukončit a začít ,, dospělost” tím možným nejlepším způsobem. Celých 9 týdnu jsem si moc užila a nejen, ze se mi změnil pohled na jídlo tak i na samu sebe a celkový přístup k životu. Jsem člověk, co miluje změny a tahle býka naprosto úžasná ❤️. Na druhou stranu se pořád trošku bojím, že to zkazím, ale to už asi k životu patří 😃.
Pro mě osobně začátky až příliš těžké nebyly, o to horší až 7. a 9. týden- netuším proč 🤔😂, ale všechno jsem krom par cheat days zvládla (skoro) přesně podle plánu a výsledky jsou vidět. Prošla jsem si i menší třítydenni krizí, u které se mi jen potvrdilo, ze nejdůležitější je nastavení v hlavě. Proto moc děkuji Hance a Janině, jednak za úžasný program, ale i pomoc v jeho průběhu. ❤️
petra_hun –
Uz dlouhou dobu mam problem s vahou. Kdyz jsem si hledala informace na internetu na tema „jak zhubnout“, „jak si poskladat jidelnicek“ atd., tak jsem z toho byla akorat zmatena, protoze kazda druha stranka si protirecila. Takze chvili jsem zkousela tohle, pak zase tamhleto a stejne nic nefungovalo a akorat jsem porad pribirala. Uz jsem byla fakt zoufala, nestastna ze sebe samotne, neustale vykyvy nalad, zklamani, ze nemam silnou vuli vydrzet u zadne „diety“ ale zaroven jsem neprestavala hledat nejakou udrzitelnou dietu; resp. zmenu zivotniho stylu, kterou nebudu brat jako dietu ale jako zivotni styl, který mi vydrzi na veky veku. A pak prislo znameni, v podobne instagramu Janiny, kde kurz predstavovala. Online kurz od nekoho kdo vi, jak je obtizne zvladat chute a obsesivni myslenky na jidlo – pro cloveka zijiciho v zahranici, ktery se v tech „dietach“ akorat placa, naprosto idealni resení!
Do kurzu jsem naskocila hned na zacatku, kdy se spustil a nelituju tech penez, ktere jsem za kurz zaplatila, protoze tento kurz mi zlepsil zdravi a jsem si jista ze i prodlouzil zivot (cukrovka v rodine, ktere bych se rada vyhnula).
Konecne jsem nasla to, co jsem hledala. Vsechno do detailu vysvetlene a na jednom miste, informance navazujici na sebe, uvedené zdroje. Jsem clovek, ktery vsechno potrebuje pochopit do hloubky a jak vsechno souvisi se vsim a tento program moje ocekavani naprosto splnil. Je velmi prehledny, logicky a vse na sebe krasne navazuje, neni nasilny a nenuti vas kupovat si predrazene „zarucene pomahajici“ vyrobky. Velmi jsem ocenila audia u vetsiny clanku, ktere jsem poslouchala porad dokola. Nauci vas mit se rad, delat veci pro sebe a nemit z toho vycitky svedomi. Presne toto jsem potrebovala, protoze jsem se rada nemela a akorat si za vsechno nadavala a neumela jsem se pochvalit a ani pochvalu prijmout.
Tim, ze jsem zacala chapat procesy v tele a jak s tim souvisi jidlo, pak pro me bylo naprosto prirozene zacit byt cukrfree. Kdyz jsem vsechny rady zacala na sobe aplikovat a videla ze to funguje, mela jsem neskutecnou radost. Behem par tydnu mi zmizel ekzem na obliceji, se kterym jsem se lecila nekolik let a stejne zadne leky/kremy nepomahaly. Prival energie, pozitivni mysleni, radost ze zivota, zadne nafoukle bricho, radost z vareni a ochutnavani novych chuti. Mam dokonce i radost ze cviceni (to se mi uz dlouhe roky nestalo 🙂 ) a po nekolika letech jsem se vratila k joze, na kterou nedam dopustit; srovnana psychika, zadne vykyvy nalad a v neposledni rade, minus 9 kilo za 9 tydnu a znovunalezene sebevedomi. To a jeste mnohem vic mi kurz dal. Neuveritelne, na co vsechno ma jidlo vliv.
Ikdyz uz je par tydnu po tom, co jsem kurz dokoncila, porad se snazim dodrzovat tento zivotni styl a citim se velmi dobre. Ve facebookove skupine vladne naprosto skvela atmosfera a je pro me velkou inspiraci pro to, chtit byt i nadale cukrfree.
Nicmene jsem si z tohoto kurzu odnesla jednu zavislot, a tim jsou oblezene vyvary, ktere jsou ted na mem jidelnicku nekolikrat tydne (Nikdy bych neverila, jak mi takovy vyvar bude delat dobre na dusi i tele).
Moc dekuju Hani a Jani ze to, co jste pro nas udelaly. Za tento kurz Vam budu vdecna do konce zivota a budu ho doporucovat vsude, kde jen muzu.
Aneta (ověřený vlastník) –
Program hodnotím pouze pozitivně, až na jedno negativum (okolí na Vás bude koukat jako na blázna, že nejíte cukr a nepijete alkohol :D). První 3 dny byly velice náročné (zmocňovaly se mě pocity úzkosti, bylo mi špatně psychicky i fyzicky, jednou se mi dokonce chtělo zvracet). Nicméně po pár dnech přišla úleva, rychlý úbytek váhy, vyšší energie, úzkost, že jsem něco pokazila byly ta tam, lepší pleť, hustší vlasy, minimální bolesti při menstruaci, více euforie při sportování, zářící oči (páni toho je, co? 😀 člověk si to ani neuvědomuje). Jakmile se s cukrfree stravováním ztotožníte, tak už moc neuhýbáte (i když samozřejmě se to občas stane- nedělejte nic na 100%, život takhle nefunguje<3). Už nemám chuť ani na těstoviny, rýži a brambory. Na absťák mi osobně pomáhala voda se solí a zelené čaje. Nebuďte překvapení, že jíte 3x denně a jste plně sytí, je to naprosto v pořádku. Kdo nezažil, nepochopí :D. Osobně jsem program dodržovala asi jenom 2-3 týdny. Bohatě mi to stačilo a potom jsem ho měla spíš jako takovou berličku kvůli receptům, víc nebylo potřeba. Sžití s programem je totiž velice rychlé a nakažlivé. Smekám před Janinou a Hankou a doporučuji vyzkoušet všem! Neztratíte nic, kromě nadbytečných kilogramů 😀 :D.
Šárka (ověřený vlastník) –
Ahoj všem, již před pár týdny jsem ukončila cukrfree program (teď jsem už 13 týdnů cukrfree) a upřímně pořád nevím, jak mám pojmout hodnocení programu. Je toho tolik, co mi program dal, že nevím, kde začít. Navíc nejsem typ člověka, který si neumí vylít srdce “online”, celkově sdílet cokoliv na internetu mi je trošku proti srsti, ale vím, že tohle je důležité a že to nedělám jen pro sebe, ale pro celou tuhle skupinu. 🙂 Začnu asi od začátku (a omlouvám se předem za román :D) – je mi 31 let a téměř celý život se potýkám se záněty močového měchýře, různými gynekologickými záněty a ve finále mi byla diagnostikována endometrióza. Nevím, jestli tuhle nemoc znáte, ale je to pěkně blbá, údajně nevyléčitelná nemoc, protože nikdo pořádně neví, kde se vzala a jak s ní bojovat. Většina (spíš všichni) lékařů doporučují buď hormonální léčbu, nebo si rovnou udělat dítě, protože jedině hormony prý umí nemoc potlačit (ne vyléčit!). Co Vám budu povídat, přes dva roky jsem lítala po doktorech a nemocnicích, cpala do sebe různé prášky, hormony a další sajrajty a už jsem vážně byla zoufalá. Nemluvě o hrozných bolestech a depresích z hormonů. Moje nejlepší kamarádka Klárka Černá mi doporučila jít k Janina D. Cerna a Hanka Valášková na workshop…no řekla bych, že mě spíš přemlouvala…a nebudete mi věřit, ale mně se tím ÚPLNĚ TOTÁLNĚ ZMĚNIL ŽIVOT!! Na workshopu jsem došla k úplnému prozření, co se týče jídla, a od toho okamžiku jsem byla na sto procent přesvědčená, že tu blbou endometriozu mám z toho, že tak hrozně špatně jím. Hned jsem se přihlásila do programu, vyházela snad všechny potraviny z kuchyně a nakoupila cukrfree potraviny, dokoupila jsem mixér a kvalitní nádobí na vaření, nakoupila kuchařky a začala pročítat všechny možné články o cukrfree a lowcarb.. No vzala jsem to fakt hodně vážně! 😀 Ale co mě pak znovu překvapilo – po týdnu s cukrfree jídlem mě přestalo bolet břicho, záněty jakoby nikdy nebyly, byla jsem víc v pohodě než kdy dřív, pořád dobrá nálada a poprvé v životě jsem se cítila zdravě. Když jsem pak postupovala programem a dostávala jsem se k různým článkům např. o EFT meditaci, začala jsem si uvědomovat, že to není jen o jídle, ale i o myšlení. A že to jídlo je vlastně s tím myšlením propojené.. Časem jsem se naučila se mít víc ráda, ale hlavně si odpouštět. Jako každý z nás si neseme nějaké kostlivce z minulosti, já jich mám docela dost, ale už 13 týdnů s nimi bojuju a myslím, že docela úspěšně. Co si budeme povídat, program jsem nedodržovala úplně na sto procent, řekla bych, že spíš tak na osmdesát procent, občas jsem pěkně prasila i necukrfree jídlem, ale i tak cítím obrovskou změnu ve svém těle, a to k lepšímu! :)) Teď už vím, že budu navždy cukrfree, i když ne na sto procent. Takže co mi všechno program dal kromě toho, že mě začalo bavit vaření, že se mám víc ráda a že si sebe víc vážím a že znám lépe svoji hodnotu a umím si odpouštět a nebýt na sebe tak tvrdá a že se cítím skvěle a že jsem zhubla a že mi začaly růst víc vlasy a že se mi zlepšila pleť? Dala mi taky naději, že se uzdravím! 🙂 Holky, Janina D. Cerna a Hanka Valášková, děkuju Vám nejvíc na světě, že jste mi ukázaly tuhle cestu! A taky děkuju Klárka Černá, že mě podporuješ na té cestě! ❤️
jajinkahol (ověřený vlastník) –
Zdravím všechny, ráda bych napsala mé postřehy ohledně cukrfree programu. Hned na začátek bych chtěla cukrfree program rozhodně doporučit všem, kteří se starají o sebe nejenom fyzicky a stravou, ale také psychicky. Program je promyšlený do posledních detailů, informace, které zde naleznete jsou naprosto srozumitelné, vychází z nejnovějších věděckých výzkumů – což hrozně oceňuji, jelikož pod články naleznete seznam zdrojů, takže pro podrobnější informace či souvislosti, naprosto skvělé. Co se týče přístupu Janinky a Haničky – nemám slov ❤️. Během programu se mi vyskytly problémy, se kterými jsem v danou chvíli neuměla pracovat. Nejenom, že Janinka i Hanička jsou na FB skupině a snaží se nám všem pomáhat či dávat nové impulzy k tomu, abychom se dál posouvali a rozvíjeli, ale také zvládají reagovat i na osobní problémy. Moc děkuji za pochopení při těžších chvilkách, moc mi to pomohlo ❤️. Samotný program byl skvělým průvodcem, jak postupovat, na co si dát pozor, čeho se nebát… Před programem jsem se stravovala +/- bez cukru, ale přílohy jsem úplně vyřazené neměla. Nyní, po víc jak 3 měsících ovládám své chutě (většinu času) a nemám výkyvy energie. Jsem šťastnější, nepřemýšlím, co dobrého si dám po snídani, každé sousto, i třeba hořké čokolády či oříškového másla, jsem se naučila vychutnat. Svačinky nepotřebuji (ač to bylo pro mne na začátku programu nemyslitelné) a jsem opravdu spokojená. Co se týče psychické stránky, tam je vždy co zlepšovat, nicméně díky EFT a meditacím, jsem se opravdu zklidnila a snažím se vše zpracovávat tak, jak mi momentálně jde. Chválit sama sebe a být si přítelkyní není nemožné ❤️.
Ještě jednou, moc děkuji za Váš program, Janinko a Haninko, jsem neuvěřitelně vděčná, že jste vytvořily tak skvělý projekt, který má smysl. Děkuji! ❤️
Lenka –
Krásný den:-) je to vlastně už půl roku, co jsem ukončila Cukrfree program, ale denně vařím dle receptů. O zdravější způsob stravování a cukrfree jsem se snažila a zajímala už rok předtím hlavně kvůli dětem, manželovi a jejich zdr. problémům. Program je jedinečný díky tomu, že na jednom místě člověk najde ucelené informace nejen o tom, co to cukrfree je, jak na to, recepty s jídelníčkem, ale hlavně se dozví, že to není jen o jídle, ale našem přístupu k sobě i okolí a jak zpracovávat emoce nebo stres. A právě v tom mi program pomohl nejvíc. Hodně jsem na sobě zapracovala po psychické stránce a stále pracuji, změnila jsem přístup ke spoustě věcem. Stále v cukrfree pokračuji, i přestože je to pro mě trochu náročnější skrz vaření – dvě děti na GAPS plné dietě. Ačkoliv jsem už kus cesty ušla – něco jsem zhubla, zlepšila se mi pleť a dva roky jsem nebyla nemocná (předtím po celý život chronická rýma a ucpaný nos), tak toho mám ještě hodně před sebou – uvědomila jsem si, že jídlem zajídám emoce, měla jsem jídlo jako odměnu i ,,lék na bolest,,, takže stačí stres a už v tom zase lítám, ovšem dokážu se s tím snadněji poprat a taky mám vyšší citlivost na inzulín, tudíž jeden necukrfree dortík a pár kousků ovoce k tomu na oslavě ve mě spouští těžko zvladatelné chutě a nutkání stálé jíst a ochutnávat…Ale až třeba ted po půl roce jsem se dostala k tomu, že i ten dortík u sebe v práci (dělám v kavárně) si jednou týdně odpustím (přece se musím odměnit že…) protože mi to za to pak fakt nestojí a za ušetřené peníze si koupím knížku nebo něco hezkého na sebe. Oceňuji nejen praktické návody třeba kde sehnat spoustu věcí jako potraviny nebo nádobí, ale hlavně články v audio zpracování, mohla jsem tak spojit příjemné s užitečným – vaření a učení:-D.Děkuji Janině a Hance, že mi bylo umožněno projít programem, za Vaši skvělou práci, rady, pochopení a podporu a těším se na knižní zpracovaní programu:-)) Lenka
Zuzana Blatná (ověřený vlastník) –
Ahoj všichni :), už je to pár týdnů, co jsem dotáhla program do konce a nebudu tvrdit, že jsem byla striktní. Nebyla. A nejsem. ALE! Co se mi díky programu povedlo určitě je najít si zdravý vztah k jídlu. Jím, když mám hlad a přemýšlím víc o tom, co do svýho těla pošlu. Z jídla se stal požitek a ne mamon. Objevila jsem suroviny, se kterými jsem dřív nepracovala a zjistila, co mi nedělá dobře. Například jsem se zbavila potřeby jíst sladký. A to téměř úplně. A to ne proto, že bych si zakázala ho jíst, ale prostě mi už fakt nechutná. Ono, co si budem, když člověk jednou objeví nebe v hubě v podobě třeba dýňota (dýňového rizota) nebo zakysanky s domácí granolou, tak si uměle chutnající Kitkat už prostě dát nechce. Taky jsem se snížila příjem pečiva a baví mě chutě. Ryzí chutě jednotlivých potravin.
Hodně z Vás asi bude zajímat, co třeba moje váha. Tam je to – a to není objevná myšlenka, jen potvrzuju, co už bylo xy krát řečeno – hlavně v hlavě. Dokud bude člověk jíst, aby nepřibral, tak to prostě nikdy nebude vončo. Ale s vědomím toho, že se většinu času snažím do sebe dávat to, co s čistým svědomím je prostě zdravý, utichnou i výčitky a tělo tak nějak samo poleví. Za poslední tři měsíce jsem dala dolů 10kg a pořád to klesá. A to si dám občas i smažák a láhev vína. Za což se sice nikdy nechválím, ale ani si to nevyčítám, prostě si to v tu danou chvíli užívám. 🙂
Myslím, že si každej musí najít tu svou cestu, která mu vyhovuje, taky je jasný, že co se týče jídla a psychiky, je to běh na dlouhou trať a já sama teprve vyběhla, ale prvně v životě se stravuju opravdu dobře a nemám pocit, že bych si něco upírala. A pokud jste tu někdo vegetarián, tak nebojte, jde to i tak. Některá jídla jdou modifikovat, jiná si prostě neuděláte, ale pro mě to bylo a je spíš o tom, že si v daným období vždycky něco zamiluju a když už mi to leze i ušima, zase se vrátím pro inspiraci k něčemu novýmu. A Ghí je pro mě teda produktem roku 2019 :-D.
Krátce po ukončení jsem si říkala, že by to člověk asi zvládnul i sám, ale… Já to říct nemůžu, protože jsem do teď nezvládla.
A pokud bych měla něco poradit sama za sebe.. Jezte, abyste žili a nežijte, abyste jedli. Mějte se rádi, nepřestávejte, když šlápnete vedle, je to proces. Nikomu nic nevysvětlujte a prostě se snažte dělat maximum, který v danou chvíli můžete. A všichni víme, že jsou i dny, který jsou na hovno. 🙂
Holky, moc Vám děkuju. Troufám si říct, že dny, kdy jsem bagrovala celej kelímek Hagendasz lžíci na posezení, jsou pryč :-). A nejen to. <3
Zuzka (ověřený vlastník) –
Ahoj, je to pár týdnů, co jsem dokončila program. V první řadě bych chtěla moc poděkovat holkám, jak to mají vyladěné do posledních detailů, jak srozumitelně je to popsáno, vysvětleno. Je to úžasné. I když nejsem striktní a nejsem CF na 100 %, dalo mi to nejen nové vnímaní jídla, ale hlavně zdravý přístup k sobě. Mít se ráda, respektovat se, chválit se. Teď mám těžší období (na což se nechci vymlouvat:-)), dokončuji studium na vysoké škole, takže sem tam po tom sladkým hrábnu, ne že ne, ale už to není v takové míře jako dřív, dokážu přibrzdit. Svačinky se snažím pomalu odbourávat, někdy vydržím, někdy potřebuju do něčeho kousnout. Asi největší pozitivní změnou je to, že když si to sladké teda dám ,tak se nehroutím a nenadávám si. Ještě jednou děkuji Hance a Janině za jejich úžasnou práci a všem za podporu, protože ono vydat se na takovou cestu, není vždy jednoduché. Je to změna, změna k lepšímu. Pořád je co zlepšovat a mám před sebou ještě kus cesty než to bude vypadat tak, jak bych si přála. Všem přeji mnoho úspěchu a hezké vánoční svátky.
Jaroslav Kalfiřt –
Ahoj Cukrfree přátelé,
absolvoval jsem kurz Cukrfree I i Cukrfree II, vyslechl jsem podcasty Janiny i Hanky a stal se ze mě Cukrfree napořád. Prozatím od listopadu, tj. něco přes dva měsíce, ale zcela mě to pohltilo se zajímavými výsledky. Začal jsem vařit LCHF stravu, mám vynikající náladu po celý den, nejen v kuchyni :), zlepšil se mi krevní tlak, kompenzovaly se glykemické hodnoty a snižuje se postupně hmotnost. Jsem v očekávání, co bude dál, co se bude ještě zlepšovat :), ale i to co jsem zmínil je hodně. Důležité je, že při LCHF Cukrfree stravování nemám hlad a to dává předpoklad k dlouhodobému přechodu na tento životní styl. Shlédl jsem ještě mnoho dalších videí, např s Margit Slimákovou, Janem Vyjídákem, a dalšími a ti vše co Hanka a Janina v kurzu vyučují, potvrzují. Obdivuji práci Hanky a Janiny a chci podotknout, že kurzy jsou nesmírně prospěšné a jsou připraveny na velmi vysoké profesionální úrovni, včetně úžasných prezentací. Mě Cukrfree mění zásadním způsobem život. Přeji vám všem, abyste udělali s Cukrfree stejnou zkušenost. V případě zájmu o výměnu zkušeností mám kalfirt@gmail.com. Díky moc Janině i Hance, Cukrfree for ever .
Zuzana (ověřený vlastník) –
Milá děvčata, Janinko a Haničko, mám za sebou devátý týden cukrfree programu a chci vám za něj poděkovat. Je skvělý, moc se vám povedl. Je v něm úplně všechno a tím, že jste myslely i na psychickou stránku, tak mi dodržování programu nedělalo problém. A abych nezapomněla, recepty jsou rovněž vydařené a chutné. Děkuji a přeji, ať se vám vše povede jako tento program.
Lenka Thomanková (ověřený vlastník) –
Ahoj holky 🙂
Uvažovala jsem několikrát během programu, že vám napíšu své postřehy, protože jsem byla plná dojmů a měla jsem obrovskou radost, jak se můj život změnil, ale pak jsem si řekla, že vyčkám celých 9 týdnů, aby mé hodnocení bylo úplné.
Už odmala jsem jedla cukr, hodně cukru. Sladkosti byly na denním pořádku, prostě to v naší rodině bylo normální. V pubertě a pak na výšce jsem se při mých 170 cm vypapala na 76 kg, k tomu se přidaly určité zdravotní problémy a už v té době mi jeden léčitel na Slovensku řekl – A KDY PŘESTANETE JÍST TO SLADKÉ? VAŠE PROBLÉMY POCHÁZEJÍ PRÁVĚ ODTUD. To byl první moment, kdy jsem se zamyslela a přestala jíst na snídani 3 koblihy, což bylo v té době pro mě normální. Upravila jsem jídelníček, vysadila pečivo, mléko, sladké a během krátké doby jsem “sundala” 13 kilo, což bylo pro mě velké vítězství. Od té doby (rok 2014) si držím váhu 62 kg + – 2 kila a jsem spokojená.
Proč jsem se ale rozhodla pro Cukrfree program.
Mým cílem nebylo zhubnout, mým cílem bylo a pořád je, abych se cítila dobře uvnitř. V tomto těžkém roce, kdy jsme si prožili pár smutných okamžiků a taky jsme měli spoustu starostí s vlastní svatbou, kterou jsme museli 3x přesouvat, jsem se dostala do nějakého začarovaného kruhu, kdy mě den co den šíleně pálila žáha a strašně bolelo břicho. Vím, že tyto problémy byly způsobeny přemírou stresu, který si myslím, že jsem s úsměvem ustála (uvnitř mě to ale bylo peklo) a taky skladbou jídelníčku, který nebyl úplně ideální.
Můžu říct, že po 3 týdnech cukrfree programu, jsem na sobě pocítila velké změny. Úplně mi spadlo nafouklé břicho, přestalo mě bolet v podbřišku, ztratil se mi tuk na bedrech, který mi nešel shodit ani urputným cvičením, přestala mě pálit žáha a hlavně jsem už nemusela řešit JÍDLO.
Od začátku programu jsem najela v podstatě na to, že jsem nesvačila. Ještě před zakoupením programu jsem si přečetla vaši knížku 9týdenní program, tudíž jsem věděla, jaká je podstata cukrfree.
Dnes mi opravdu stačí 3 jídla denně (samozřejmě sem tam zhřeším), ale po tomto hříchu vždy najedu zpátky a nemám žádné vnitřní obavy a strachy, že jsem zase zklamala.
V průběhu programu jsem se o sobě naučila spoustu věcí. Vím, co se mnou dělají bublinkové sladké nápoje (pálí mě žáha jak čert), vím, co se mnou dělá pečivo (břicho mám nafouknuté), vím, že nemůžu kynuté a listové těsto, protože do pár chvil přijde to urputné pálení žáhy. Naučila jsem se také mít ráda svoje tělo. Svoje nedokonalosti, které mě kdysi ničily. A naučila jsem se také relaxovat a přijmout pocit, že i když zrovna nic nedělám a čtu si knížku, tak se na mě nikdo nebude zlobit a říkat, že jsem lenivá.
Už nepotřebuju denně přísun čokolády, sladkého. Prostě ta potřeba zmizela.
Program jsem jela “nenápadně” a v okolí o něm nikomu neřekla. Rodina si sice všimla, že už nejím tolik zákusků, jak bylo zvykem a setkala jsem se i s přednáškami, že člověk má jíst VŠE, ale nikomu jsem myšlenku cukrfree nevnucovala. Věděla jsem, že by to stejně nemělo cenu. Možná jednou přijde čas, kdy se o tuto zkušenost s někým podělím :-). Ale prozatím je to mé velké tajemství a vítězství nad sebou sama a mým starým já.
Chci vám moc poděkovat za krásně zpracovaný program, který MÁ SMYSL. Kéž by jednou přišla doba, kdy lidé pochopí, že právě cukr je náš zabiják a že spousta problémů pochází právě odtud.
Mým velkým životním cílem je být šťastná a hlavně zdravá. Teď jsem se tak 9 týdnů cítila.
Děkuji vám moc, pomohly jste mi více, než si myslíte.
Mám koupeny všechny vaše knížky a Kuchařku pro malé i velké si přeji na Vánoce 🙂 .
Děkuji, že jste mi ukázaly směr <3 <3 <3 Lenka
Péťa Fridrichová –
Přeji krásný den všem. První cukrfree kuchařku jsem si koupila před 3 lety kvůli velkým problémům s kvasinkou od ekzemu, astmatu přes hrozivou únavu … vše vyvrcholilo jedno ráno kdy jsem se vzbudila a měla v celé puse i krku “moučnivku” … tenkrát jsem už byla na kraji sil a začala hledat co s tím … přes proti kvasinkovou dietu jsem se dostala až k cukrfree receptům a od té doby jsem na cukrfree cestě… Když jím jen maso a zeleninu je mi skvěle… Ale pořád jsem měla potíže ( oteklé oči, únava i zhoršený dech) …po vajíčkách ( samozřejmě kvalitních) , mléčných výrobcích (jen máslo je v pohodě), nedělaly mi moc dobře ani ořechy a semínka… hodně receptů jsem zvládla přetvořit na bezvaječné , bezmléčné …Ale dost mě to trápilo… takže jsem si nejdříve koupila 9 týdenní program – v knížce a zase mě to posunulo o kus dopředu , hlavně co se týče psychiky. Zjistila jsem, že jsem hodně emoční jedlík a ikdyž cukrfree stravování už je pro mě přirozené, pořád jsem měla problémy se zajídáním stresu… Do on line programu jsem se přihlásila hlavně kvůli EFT a hypnózám a vše dohromady s podporou fb skupiny a radami Janči s Hankou perfektně zabralo. Dostala jsem se daleko dál než k řešení jídla, pracuji o moc víc se sebou ,psychikou, spánkem a odpočinkem. Potíže s intolerancemi se také zlepšily tak o 80% pracuji na nich nadále, největším problémem bylo u mě asi přetěžování organismu a málo spánku. Moc děkuji za všechny rady a celý program, vždy když je mi zle poslechnu si hypnózu nebo EFT a je mi hned líp 🙂 Občas se budím v noci a po hypnóze se mi podaří krásně znovu usnout 🙂 Program moc všem doporučuji 💕🍀 a holkám přeji moc štěstí v plánování a realizaci všech snů a výzev jak pracovních tak osobních 🍀💕
Eva Dalecká (ověřený vlastník) –
Program Cukrfree rozhodně doporučuji každému, kdo chce chutně, zdravě a bez hladovění zlepšit své zdraví, zbavit se závislosti na sladkém, případně shodit nějaké to kilčo. Já s váhou problém neměla, ale s Cukrfree se cítím celkově mnohem lépe. Zbavila jsem se otravné chronické únavy a od mládí problematická pleť je najednou jako vyměněná (i moje kosmetička nechápe). Mám hromadu energie na všechny aktivity, které mě baví, a prakticky nevím, co je hlad. Když nemám čas jíst, tělo si jede na vlastních tucích a já nemusím nic řešit. Kvalitním chutným jídlem doplním živiny, když mám čas si jídlo připravit a v klidu vychutnat, a jsem zase na na několik hodin spokojená. Celoživotní závislost na sladkém jsem díky programu dostala pod kontrolu a nezvladatelné chutě jsou minulostí. Život bez cukru je prostě super, takže neváhejte, holky vám vše srozumitelně vysvětlí a postupně najdete svůj způsob, jak být Cukrfree a užívat si zdravé a skvělé jídlo. Jestli vás to láká, pojďte do toho!
Jana (ověřený vlastník) –
Hezký den,
mám za sebou celý program, za který bych chtěla moc a moc poděkovat. Šla jsem do něho už trochu připravená, měla jsem přečtenou knížku o programu a prolistované obě kuchařky 🙂 Navíc jsem již nějakou dobu zkoušela cukr omezit, takže mě v programu moc netrápila chuť na sladké. Líbilo se mi každý týden vybírat z týdenních receptů, zkoušet nové kombinace jídel, pouštět si videa i číst články. Teď mi opravdu stačí jíst třikrát denně, o víkendu někdy jen dvakrát , protože snídáme později a i oběd máme posunutý 🙂 Jsem moc ráda, že se ke mě přidal i manžel, kterému cukrfee jídla moc chutnají 🙂 Mnohem víc mě teď baví vaření, i chvíle v kuchyni jsou pro mě relax. Hodně si vybírám, kde potraviny nakupuji , mnohem víc zjišťuji si informace o dodavatelích, protože k tomuto typu stravování to tak nějak přirozeně patří. Kromě jídla je tu ale další, náročnější a možná pro mě důležitější část programu. Učím se pracovat se stresem, sebeláskou, snažím se věnovat čas pohybu a spánku. Snažím se přijmout , že nejsem dokonalá a že štěstí s dokonalostí nesouvisí. Tady pro sebe vidím ještě kus cesty a hodně práce 🙂 Mějte se moc krásně a děkuji 🙂
Karolína Altrichterová –
Když jsem začínala program, bylo pro mě nepředstavitelné, jak těch 9 týdnů zvládnu. Teď se divím, jak to uteklo a co všechno se u mě změnilo 🥰
Asi 10 let můj život vypadal tak, že jsem v únoru nasadila nízkokalorickou dietu, 3-4 měsíce trpěla hlady, počítala kalorie a vážila každý kousek jídla, abych s vypětím sil zhubla, a těšila se, jak se zase normálně najím. Pak nastaly měsíce přejídání, výčitek a na konci roku jsem na tom byla hůř než předtím. Došlo mi, že to není cesta a je třeba se zaměřit na psychiku, tři roky jsem se snažila jídlo neřešit a soustředit se na sebe. Udělala jsem velký pokrok ve vztahu sama k sobě, ale ve vztahu k jídlu žádná změna nenastala, neuměla jsem sama poskládat všechny dílky dohromady a stále se přejídala a přibírala. Jíst intuitivně byl nesplnitelný cíl. Naštvala jsem se na sebe a bez většího přemýšlení zakoupila program od Janinky a Hanči, líbilo se mi především, jak moc je to zaměřené na psychiku, a bylo to nejlepší rozhodnutí, co jsem pro sebe v životě udělala ❣️ Holky, moc vám děkuji 🤗
Přestože jsem prvních pár týdnů prožívala nepříjemné abstinenční příznaky, od prvního dne jsem byla překvapená, jak to je vlastně jednoduché. Něco dodržuji a nemám vůbec hlad, jsem po jídle uspokojená, sytá, nemám chutě, můžu jíst jídla, co mi chutnají, jídla, která jsem si celý život zakazovala a přitom je tak milovala. To jsem ze svých dřívějších pokusů o změnu vůbec neznala.
Brzy jsem našla svůj režim, který mi vyhovuje. Dvě až tři jídla denně, během týdne cukrfree, přes víkend si dám jídlo i s malou přílohou nebo pečivo (v menším množství než dříve), alkoholu rozhodně více než doporučujete (jako žena vinaře si to nemám v plánu zakazovat 😅), a v neděli večer bez problémů najedu zpět na cukrfree 🤗 Už neznám žádné výčitky z jídla, pochutiny jako brambůrky a čokoláda mi vůbec nechybí, i když občas si trošku zobnu, a hlavně vůbec nemám pocit, že bych dodržovala nějaký režim ❣️
Ono vážně nemusí být nic na 100 % a funguje to! Výsledky jsou i tak neuvěřitelné ❤️ Sepsala jsem si do deníku body, ve kterých se můj život zlepšil, zatím jsem u č.27 😃 Zmizely zažívací potíže, chutě, únava, přejídání, výčitky, zlepšila se pleť, nálada, úbytek na váze (a pro mě překvapivě nejvíc v místech, ve kterých jsem nikdy nehubla), nechybí mi ,,jídla,, bez kterých jsem si neuměla představit život (těstoviny, čokoláda, bílé rohlíky), naopak mi začaly chutnat jídla, která jsem ráda neměla (dýně, batáty, avokádo), netrávím tolik času vařením a nakupováním, po prvních týdnech, kdy jsem utrácela za nové potraviny a pak je nestíhala sníst, jsem zjistila, že stačí opravdu méně a díky tomu to je i finančně míň náročné… Je toho mnoho dalšího, ale největší radost mám z toho, že poprvé v životě věřím tomu, že jsem našla něco, co mi prospívá a u čeho nemám ten pocit, že se těším, až to skončí a já se pořádně najím a přejím ☺️ Naopak, věřím tomu, že to je pro mě opravdu udržitelné a těším se na pokračování 🥰 Jsem na sebe pyšná a ještě jednou děkuji, že jste mi tuto změnu umožnily ❣️ Celý program je skvěle poskládaný, když pominu množství informací, které jsem se dozvěděla, tak musím ocenit hlavně audio články a hypnózy – ty jsem si vážně zamilovala a neskutečně mi pomáhaly ❤️